Проект Роспотребнадзора «Санпросвет» напоминает о правилах, которые нужно соблюдать во время летнего отдыха: 

1. Питьевой режим-даже если совсем не хочется-вода необходима организму, причем летом объем жидкости нужно увеличить; 

2. Здоровый сон-ложиться и просыпаться примерно в одно время каждый день; 

3. Носи одежду-из натуральных материалов, выбирай хлопковую, легкую и дышащую; 

4. Выбирай воду-сладкие  газированные напитки содержат избыток добавленного сахара; 

5. Меньше времени-проводи за просмотром телевизора, ограничить использование гаджетов до 1-2 часов в день; 

6. Ищи прохладу-укрывайся в тени или кондиционированном помещении. Тепловой удар наступает быстро; 

7. Предпочитай-фрукты или овощи сладостям и кондитерским изделиям; 

8. Двигайся больше-используй свободное время для путешествий, движения; 

9. Защищайся от насекомых-их укусы могут вызвать выраженную аллергическую реакцию, а клещи-переносчики опасных инфекций.